每天坚持锻炼，两个月下来还是没有减肥成功，这是为什么呢，减肥是有方法的，不单需要坚持运动，还要合理膳食。坚持运动，累的半死。没有掉称，反而长了，宝宝心情很不好。古都网整理了下运动减肥体重不见下降的原因。

坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下两种原因：

一，并没有坚持规律运动

有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。练一天，休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。加上运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。

很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。

所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：

一是选择合适的运动项目，二是每日的运动量要合适。

运动项目选择不当，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字?

二，没有控制好饮食

除了锻炼问题之外，我们再看看运动的同时是否配合了饮食控制?对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给控制饮食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况，找一找漏洞，实属必要。

此外，要注意，运动后一杯酸梅汤可能就抵消并反超运动消耗的热量了。三分靠运动，七分靠饮食，这句话是有道理的。